腰痛

良質な睡眠は健康維持の第一歩です

良眠を得ることが健康に生きるための絶対条件です。 人間は睡眠中に、急速眼球運動(レム, REM)が生じ、ノンレム睡眠であるステージIからステージIVの4段階と、レム睡眠を、周期90~110分で反復します。 睡眠は、心身の休息、身体の細胞レベルでの修復、また記憶の再構成など高次脳機能にも深く関わっているとされます。下垂体前葉は、睡眠中に2時間から3時間の間隔で成長ホルモンを分泌しますます。放出間隔は […]