健康 セロトニン, 不眠症解消, 睡眠促進ホルモン, 不眠症解消 睡眠不足で悩んでいる人に北の大地の夢しずく セロトニンとは、不安やストレスを和らげ、心のバランスを保つホルモンで、「幸せホルモン」とも呼ばれています。また、セロトニンは睡眠促進ホルモンと呼ばれるメラトニンの材料になり、メラトニンの働きによって、夜になると眠くなります。日中にセロトニンは多く分泌され、夜になるとセロトニンを材料にメラトニンが合成されます。睡眠促進ホルモンであるメラトニンを分泌させるに […] 続きを読む
